Расширенный поиск
Корзина (0)
сумма: 0 р.

Что такое спортивное питание

Попробуем разобратьсяв происхождении спортивного питания.

Википедия – говорит так: «Спортивное питание — это особая группа пищевых продуктов, выпускающаяся, преимущественно, для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом.  Приём спортивного питания направлен, в первую очередь, на улучшение спортивных результатов, повышение силы и выносливости, укрепление здоровья, увеличение объёма мышц, нормализацию обмена веществ, достижение оптимальной массы тела, и, в целом, на увеличение качества и продолжительности жизни.»

Итак, с самого начала мы видим, что это пищевые продукты, которые призваны помогать людям, ведущим активный образ жизни. Если вы только начали заниматься в фитнес клубе или только готовитесь к этому, то возможно для вас этот вид питания будет не известен.

Но, как известно, кто предупрежден – тот вооружен. Мы постараемся рассказать о происхождении спортивного питания и тех задачах, которые оно призвано решать.

Вопрос о происхождении спортивных добавок уходит корнями в далекое прошлое.  Еще со времен гладиаторских боев, стоял вопрос о том, как сделать так, что бы воин стал сильней.

Резко отличалось от римских пиров питание жителей Древней Спарты. Есть миф о том, что один римлянин, попав на спартанский обед, сказал: «Действительно, спартанцы самые храбрые люди. Всякий предпочел бы тысячу раз умереть, чем есть такую пищу». Однако именно такая пища давала возможность спартанцам воспитывать стойких, выносливых воинов и иметь знаменитую «спартанскую форму».

Первыми добавками того времени были , простые сегодня, лук и чеснок, мед, молоко.  Что общего между этими продуктами? Они обладают повышенной биологической ценностью. Обычные продукты по своим биологическим, пищевым свойствам и химическому составу являются сложными естественными смесями.

Чем быстрее развивался мир, тем больше развивались знания ,о том как сохранить высокую работоспособность.  На смену гладиаторам пришли олимпийские чемпионы. Появление и распространение продуктов обладающих  повышенной биологической ценностью в практике спорта вызвано рядом конкретных обстоятельств. Главное состоит в том, что с помощью привычных продуктов питания, даже обладающих высокой биологической ценностью, нет возможности компенсировать значительные (до 6 000-7 000 ккал) суточные энергозатраты у спортсменов и связанный с ними расход пластических веществ. Большая потребность в витаминах и минеральных веществах у спортсменов также не всегда возмещается при традиционном питании.

Это происходит потому, что интенсивность, длительность и многократность ежедневных тренировок не оставляют времени на нормальную ассимиляцию основной пищи в желудочно-кишечном тракте и на полноценное снабжение всех органов и тканей необходимыми веществами. Такие изменения в обмене веществ приводят к снижению скорости восстановления энергетических и пластических ресурсов в организме, что отражается на спортивной работоспособности и затрудняет рост спортивных результатов.

И вот, мы снова вернулись в наши дни, где есть википедия, фитнес и спортивное питание как естественные спутники современного человека. Мир вокруг все больше концентрируется  и усложняется. Мы же в свою очередь, как специалисты по физической культуре и спорту будем пытаться рассказывать Вам о том, что сопровождает фитнес жизнь современного человека.

В следующих статьях мы расскажем Вам о видах спортивного питания, опишем самые необходимые  добавки, разберемся в их производстве и качественных характеристиках, а так же научимся самостоятельно выбирать  спортивные добавки к своим тренировкам.